햇빛과 인공 빛에 차이

자연광의 모든 빛의 색깔엔 목적과 역할이 있습니다.

햇빛은 하루 중 시간과, 일년 중 시간 그리고 지구상의 위치에 따라 끊임없이 변동합니다.

이 모든 변화와 빛 파장의 조화는 서캐디언 리듬이 바르게 유지되는데 중요한 역할을 합니다.

위에 사진에서 확인할 수 있듯이,

낮(Noon)에는 빛의 모든 파장이 가장 높습니다. 이유는 이 시간때가 활동과 생산적인 일은 하는데 가장 적합한 시간이기 때문입니다.

오후(Evening)에는 일몰과 가까워질수록, 파란 빛(블루라이트)의 강도와 함께 모든 빛의 온도가 점차 낮아집니다.

밤(Night)에는 1979년 전구가 발명되기 전까지 인류가 사용할 수 있는 유일한 광원은 불(Fire)이었습니다.

불의 주 파장인 빨간빛(적외선)은 멜라토닌(수면 호르몬)분비 억제를 최소화하고, 수면에 지장을 주지 않는 빛의 파장입니다.

그런데 컴퓨터와 스마트폰 그리고 실내 흰색 조명이 대중화되면서,

모든것이 바뀌었습니다. 

인공광은 자연에 시선에서 봤을 때, 왜곡되고, 균형이 무너진 빛입니다.

그리고 인공광의 주 파장인 왜곡된 블루라이트는 수면에 치명적인 영향을 미칩니다.

모든 빛의 색은 인체에 신호를 보내는 역할을 합니다.

블루라이트- 각성

그린라이트 - 활동

옐로우라이트 - 안정

레드라이트 – 회복

햇빛은 우리가 집중하고, 활동하기 적합한 시기인 오전/오후에 블루라이트가 높아지며,

일출이 다가올수록 블루라이트를 서서히 낮추기 시작하고, 해가 질때는 거의 찾아볼 수 없는 변화의 모습을 보입니다.

그런데 밤에 인위적으로 블루라이트를 보는것은 몸에 낮이라고 알리는 것이며, 이는 안정을 취해야 할 밤에 적합하지 않은 파장입니다.

즉 밤에 블루라이트는 몸에 깨어있어야 한다고 신호를 보내는 각성제와 다름 없는 것입니다.

블루라이트는 다른 색 빛과 밸런스를 이루지 않거나, 

자연에 리듬에서 벗어난 저녁에 노출될 때,

건강과 수면에 해로운 영향을 미치게 됩니다.

햇빛은 전체 파장범위의 빛의 균형에 맞춰 변화하지만, 인공 빛은 시간에 맞춰 변하지 않는, 왜곡된 파장의 빛을 뿜어냅니다.

자연의 모든 것은 균형과 조화를 이룹니다.

왜곡된 파장범위의 빛과, 편엽한 시선으로 살아가는 것은 질병과 고통을 초래합니다.

낮에 실내 형광등은 과도한 블루라이트를 뿜어내므로, 만성 눈 피로감과 무기력감에 주 요인이고,

밤에 핸드폰과 전자기기 등이 뿜어내는 블루라이트는 수면장애와 불면증을 일으키는 원인인 것입니다.