서캐디언 리듬

Lucid Eyes

생체 시계인 서캐디언 리듬은, 24시간 주기에 낮과 밤의 변화에 맞추어 우리 몸에서 주기적으로 일어나는 모든 변화를 말합니다.

서캐디언 리듬이 중요한 이유는, 몸에 세로토닌, 도파민, 성장 호르몬, 테스토스테론 및 건강에 필수 호르몬 생성을 담당하기 때문입니다.

무엇보다 서캐디언 리듬은 수면의 주기와 깊이를 통제합니다.

몸은 생체 시계에 따라 낮에는 교감신경이 활성화되어 깨어있을 수 있도록 하고, 저녁에는 부교감신경이 활성화되어 잠이들 수 있도록 합니다.

즉 건강한 삶을 살기 위해선 규칙적인 패턴을 통해 깊은 잠을 잘 수 있도록 하는것이 가장 중요합니다.

그런데,

블루라이트는 서캐디언 리듬에 악영향을 미치는 가장 치명적인 원인입니다!

밤에 고에너지 파장인 블루라이트는, 수면 호르몬(멜라토닌)의 분비를 억제하고, 뇌에 아직 낮이라는 신호를 보내 몸에 깨어있어야 한다는 신호를 보냅니다.

이는 불면증, 수면의 질 저하, 수면 주기 장애로 이어지며, 궁극적으로 만병의 근원이 되는 것입니다!

기상 직후 밖으로 나가 햇빛과 함께 하루를 시작함으로써, 몸에 아침이라는 신호를 보내는 것이 중요합니다.

낮에는 자연광에서 최대한 많은 시간을 보내고,

밤에는 최대한 어둡게 지내고, 유해한 블루라이트로부터 멀어져야 합니다.

실외에서 시간을 보내는 것을 우선순위로 삼아야 하지만, 불가피한 경우를 위해 루시드 아이즈 프리미엄 블루라이트 차단 안경이 필요합니다!

오전/오후 - 데이 렌즈를 통해 실내 조명으로부터 나오는 블루라이트를 95% 차단하여 눈과 몸을 보호합니다.

저녁 - 나이트 렌즈를 통해 블루라이트와 그린라이트를 100% 차단하여 깊고, 편안한 수면을 취할 수 있습니다.

데이 렌즈는 스크린에서 뿜어져 나오는 블루라이트를 차단하는 동시에 유해한 색상은 투과될 수 있도록 만들어졌습니다.

나이트 렌즈는 수면에 악영향을 미치는것이 증명된 블루라이트/그린라이트의 전체 범위를 차단합니다.

이제는 빛이 인체에 얼마나 큰 영향을 미치는지 알아야할 때가 되었습니다.

건강한 삶은 빛 환경을 조성하는데서 시작합니다.

루시드 아이즈와 함께 서캐디언 리듬을 바로 세우고, 깊은 수면과 건강한 삶을 경험해보세요.

더 배우기:

Sources:

https://www.britannica.com/science/circadian-rhythm

새로운 삶,

루시드 아이즈와 함께!